Нүүрс усны гол эх үүсвэр нь
Хоолны шилэн нүүрс усны чухал эх үүсвэр, тэдэнтэй хамт, учир нь гэдэсний витамин В нь синтез байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн хоолтнуудаас тохиромжтой байдаг. үр тарианы гол эх үүсвэр, организм нарийн боов, талх, нарийн боов, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь маш ашигтай байдаг. Харин түүхий foodists талх, гурилан бүтээгдэхүүн тохиромжтой биш байдаг.